【科学的根拠あり】ジャンプ力をぶち上げる科学的手法10選 ~跳躍力を上げる筋トレ・トレーニング方法・ストレッチ方法~

[@LOVE-dz6gz]

前に居た会社の先輩が｢俺、今、天井届くかな？｣ってジャンプしたら普通に天井についてたな、多分１m位跳んでた。
しかも身長182で俺とあんまり変わらん。
その時は俺もバスケを忘れてだけど、何か久しぶりにやりたくなって、その先輩にラインで｢もしかして、大人リングでダンク出来ます？｣
って聞いたら、｢学生時代出来たよ！今出来んけど｣って言ってて、｢どんなトレーニングしてたんですか？｣って聞いたら、｢バレーボールのポールを担いでスクワットを限界まで10セットとを3日に1回と、カーフレイズ毎日100回位やってたよ！｣って言ってた。

[@はす-w6b]

ジャンプ力が上がる仕組みをメカニズムを知りたいです！
なぜジャンプ力が向上するのですか？

[@axis7897]

まってました！！

[@nobubbyukopt]

加重ベストの研究はw-up前のジャンプ力と比較するのではなく、加重ベスト有と無しのw-up後のジャンプ力で比較しないと加重ベストの効果かどうかは判らないのではないのでしょうか？

[@KW-xb4vo]

「おいおい、ネタ切れかい？論文男」でちょっと笑いました

[@ガードマン666]

加重のやつって手とか足につけるのでも
いいんですか?

[@魚金-u8u]

鼻が低いのが悩みです、高くする方法ありませんか？

[@近藤一翔]

ハムストリングの筋トレは意味ないんですか？

[@user-il1qo2vg1q]

意味しかなくないですか？w ハムストリングはジャンプ力を上げるために一番重要な場所だと思いますよ

[@アマチュアテイン]

@@user-il1qo2vg1q なんで？

[@user-il1qo2vg1q]

@@アマチュアテイン いやなんでってなに？wなんで分からんの？教えて〜？なんでなんで？？

[@LOVE-dz6gz]

スクワットしたらケツの次いでに鍛えられるから一々言ってないんと違いますか？
知らんけど。
でも逆にハムストリングだけ鍛える筋トレを知りたいです。

[@べらぴ]

2コメ！これで飛べるちびになれるかもだぜ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

[@ザビエル-e2k]

ちょうどジャンプ力大会に出るのでよかったです。

[@ronbunkaiketu]

良かった(^^)/